Spor giyim ve perakende markası ASICS, 31 pazarda 34 bin katılımcıyla gerçekleştirdiği küresel araştırma verilerine dayanarak, uyanık geçirilen sürenin yüzde 86’sının hareketsiz kaldığını belgeleyen dünyanın ilk “Hareket Koruma Durumu” sistemini duyurdu. Çalışma, fiziksel aktivite yetersizliğinin bireylerin zihinsel sağlığı ve ruh hâli üzerindeki doğrudan olumsuz etkilerini ortaya koyuyor.
Küresel Aktivite Krizi ve Projeksiyonlar
Dünya Ruh Sağlığı Günü öncesinde açıklanan State of Mind araştırmasına göre, yetişkinlerin yüzde 53’ü kılavuzlarda tavsiye edilen fiziksel aktivite standartlarını karşılayamıyor. Söz konusu oranın 2035 yılına kadar yüzde 56 seviyesine ulaşarak araştırmanın kapsadığı ülkelerde yaklaşık 2,3 milyar yetişkini etkileyeceği öngörülüyor. Katılımcıların yüzde 23’ü ise haftalık 30 dakikanın altında egzersiz yaparak “tehlikede” kategorisinde yer alıyor.
ASICS tarafından Profesör Brendon Stubbs iş birliğiyle ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartları baz alınarak geliştirilen Hareket Koruma Durumu sistemi; aktivite seviyelerini aktif, risk altında ve tehlikede olarak üç grupta sınıflandırıyor. Katılımcıların yüzde 64’ü modern yaşam koşullarının bütün günü hareketsiz tamamlamayı kolaylaştırdığını ifade ediyor.
Zihinsel Sağlık ve Dijitalleşmenin Etkisi
Fiziksel hareketsizlik ile zihinsel performans parametreleri arasındaki korelasyonu inceleyen çalışma, “tehlikede” grubundaki bireylerin Ruh Hâli Skorunun 100 üzerinden 60 seviyesinde kaldığını, “aktif” bireylerde ise bu değerin 71’e yükseldiğini gösteriyor. Hareketsiz gruptakiler kendilerini yüzde 23 daha az enerjik ve yüzde 16 daha stresli hissettiklerini bildiriyor.
Veriler, genç nüfustaki hareketsizlik riskinin boyutlarını da gözler önüne seriyor. 18–24 yaş aralığındaki bireylerin yüzde 57’si yeterli fiziksel aktivite yapmadığını belirtirken, bu kitlenin yüzde 92’si stres ve uyku bozukluğu gibi problemlerle karşılaşıyor. Katılımcıların yüzde 41’i günlük operasyonlarını dijital kanallardan yürütürken, gençlerin yüzde 41’i iş süreçlerinde yapay zekâ araçlarını kullanıyor.
Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen konuya ilişkin şu değerlendirmede bulundu:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor. Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
Farkındalık Kampanyası ve Belgesel Projesi
Fiziksel hareketsizliğin zihinsel etkilerine dikkat çekmek isteyen ASICS, Sigourney Weaver’ın anlatımıyla hazırlanan Human Nature adlı doğa belgeselini kamuoyuyla paylaştı. Yapım, modern yaşam alanlarının ve tüketici alışkanlıklarının günlük hareket seviyelerini nasıl sınırlandırdığını irdeliyor.
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor. Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
Kurum, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında “Gelişmek İçin 15 Dakika” hareketini başlatırken, günlük 15 dakikalık egzersizin zihinsel iyileşme sağlamaya yettiğini vurgulayarak küresel topluluğu Hareket Koruma Elçisi olmaya davet ediyor.
Yorumlar kapalı.